我々人間には必要な栄養分でも、身体で十分な量を合成できないアミノ酸は必須アミノ酸と呼ばれます。
全部で9種類ありますが、今回ご紹介するリジンもそのひとつです。
国際保健機構WHOでは成人1日当たり推奨接種量が体重1kgあたり30mg(70kgの方で2.1g)と、必須アミノ酸の中では2番目に多い量です。
しかし接種量が多い割りにリジンという言葉をたびたび聞いたり、積極的に取っていたりすることはあまりありません。
しかし必須アミノ酸と言われるとおりとても大切な栄養素です。
それではリジンにはどのような効果があるのかを紹介していきます。
L-リジンに含まれる成分
リジン1分子は炭素が6個、水素が14個、窒素が2個、酸素が2個からなります。
リジンには化学的構造に立体配置の異なるL型とD型の2種類があり、自然界や体内にあるのは「L型」です。
このため立体配置を示す言葉を先頭につけて、L-リジンと呼びます。L
-リジンは身体の中で十分な合成ができないため、食物から摂取します。
L-リジンを豊富に含んでいる食物は、豆類、魚、肉類で、逆に米や小麦、とうもろこしなどの穀物はL-リジンの含有量が低いです。
このため、穀物を主体とした家畜用飼料にはL-リジンを添加し、家畜に与えているとのことです。
それではL-リジンの効果と効能について紹介します。
L-リジンの効果と効能
L-リジンを含む必須アミノ酸は、摂取すると体内でタンパク質に組み立てられます。
そうすると、ブドウ糖の代謝を改善し疲労回復の効果が期待できます。
またL-リジンから作られたタンパク質は体内で抗体の材料として細菌やウィルスの進入を防ぎます。
このため単純疱疹（ヘルペス）の原因となるウィルス汗腺を予防改善する効果があり、この効果はブルック陸軍医療センターから1989年に報告されています。
またアメリカの民間企業から肝臓保護効果が動物実験で報告されています。
また最近の研究では、薄毛や抜け毛などの頭皮改善効果も期待されています。
L-リジン単体では精力や滋養強壮の効果は高くありませんが、L-リジンは他のアミノ酸との相互の量が大切なため、他のアミノ酸と一緒に配合され健康な身体への土台つくりにも利用されます。
精力・滋養強壮に関する効果・効能
- 疲労回復
その他の効果・効能
- 単純疱疹（ヘルペス）の予防と改善
- 肝臓機能を高める
- 頭皮の健康を保つ
L-リジンの副作用と注意点
L-リジンはサプリメントとして購入でき、使用上の注意に基づいた用法であれば問題ないと考えられます。
またアミノ酸は他のアミノ酸と協力してタンパク質を生成するため、L-リジンだけを沢山取っても高い効果を期待できません。
リジンと一緒に他のアミノ酸や栄養素も一緒にとることをおすすめします。
L-リジンを使用した精力剤や滋養強壮剤
L-リジンを使用した精力剤や滋養強壮剤をご紹介します。
クラチャイダムゴールド
クラチャイダム100％のいい精力サプリ
- 通常価格：10,000円
- 割引価格：8,400円
- 主成分：クラチャイダム
- 内容量：30粒（1袋）
- 14日間全額返金保証制度
- この精力剤に適している年齢：40代・50代・60代以上
- 期待できる効果：精力増強・勃起力アップ・持続力向上
クラチャイダムゴールドの特徴
余分なものを一切含まない、クラチャイダム100％の精力剤です。
クラチャイダムには、精力剤の原料として有名「マカ」の3倍のアルギニンと、筋肉維持に欠かせない栄養素BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）がたっぷり含まれています。
肝心なクラチャイダムの含有量も1ヶ月（60粒）で17,400mgと他の精力剤を圧倒しているところもミソです。
ゼファルリン
- 通常価格：19,600円
- 主成分：L-シトルリン・L-トリプトファン
- 内容量：タブレット60粒・カプセル60粒
- この精力剤に適している年齢：20代・30代・40代・50代・60代以上
- 期待できる効果：精力増強・勃起力アップ・持続力向上・ペニス増大・増長
ゼファルリンの特徴
L-シトルリンと、L-トリプトファンをダブル配合した、精力増強とペニス増大の２つの効果をまとめて得られる精力剤です。
ゼファルリンというと海外製品みたいなネーミングですが、日本人が作った日本人のための精力剤です。
精力アップやペニス増大に効果ある原料を豊富に使っているので、結構効きます。
効果が早く現れることが多いのも特徴。おまけに配送も早い！
リザベリン
- 通常価格：19,800円
- 割引価格：13,800円
- 主成分：マカ・トンカットアリ・冬虫夏草…ほか100種以上
- 内容量：30粒×3（90粒）
- この精力剤に適している年齢：20代・30代・40代・50代・60代以上
- 期待できる効果：精力増強・勃起力アップ・持続力向上・ペニス増大・増長
リザベリンの特徴
リザベリンは結構人気や口コミもいいです。
稀少成分を中心に100種以上の成分をしっかり配合しているので、精力増強だけでなくペニス増大効果も得られるありがたいサプリです。
3つのタブレットも結構飲みやすいです。
マスコミやメディアでも、かなり注目されていますね。
マックスオム
- 通常価格：12,600円
- 主成分：L-シトルリン、
- 内容量：60粒（1箱）
- 7日間全額返金保証制度
- この精力剤に適している年齢：30代・40代・50代・60代以上
- 期待できる効果：精力増強・勃起力アップ・持続力向上
マックスオムの特徴
マカやクラチャイダム、トンカットアリなどの男性成分の核「アルギニン」を濃縮配合しています。
コストパフォーマンスにも優れています。
ハイパーマックスオム イプシトリン
- 通常価格：25,000円
- 割引価格：14,800円
- 主成分：L-シトルリン・L-アルギニン
- 内容量：60粒（1箱）
- この精力剤に適している年齢：20代・30代・40代・50代・60代以上
- 期待できる効果：精力増強・勃起力アップ・持続力向上・ペニス増大・増長
ハイパーマックスオム イプシトリンの特徴
マックスオム（健幸生活研究社）の最上位版の精力サプリです。
バリテイン
- 通常価格：13,800円
- 主成分：Ｌ-シトルリン・L-アルギニン・L-オルチニン・トリプトファン・亜鉛
- 内容量：30粒×3（1箱）
- この精力剤に適している年齢：20代・30代・40代・50代・60代以上
- 期待できる効果：精力増強・勃起力アップ・持続力向上・ペニス増大・増長
バリテインの特徴
増強・増大に欠かせない成分に、86種類の生命力旺盛な野草を成分とした「野草発酵エキス」を配合した精力剤です。
